研究：有齿痕舌的人更容易患高血压，中医舌诊揭示健壮密码

舌头边缘的齿痕可能是高血压信号

你有没有注意过自己的舌头边缘有没有牙齿压出来的痕迹？最新一项日本研究显示，这种被称为”齿痕舌”的现象可能与高血压密切相关！日本顺天堂大学研究团队小编认为‘美国高血压杂志》发表的研究发现，相比没有齿痕舌的人群，有齿痕舌的人收缩压超标风险高出50%，舒张压超标风险高出25%，整体高血压风险增加了21%。

这项研究调查了1681名30-84岁的居民，调整了年龄、性别、体重指数等影响后，有齿痕舌组的平均血压明显高于无齿痕舌组。这不禁让人思索：为什么舌头上的小小齿痕，竟能反映血压难题？

中医视角看齿痕舌与心血管健壮

中医早就发现，舌头是健壮的”晴雨表”。中医认为”心开窍于舌”，心脏功能异常往往会在舌头上表现出来。齿痕舌在中医看来主脾虚和湿盛，舌体胖大被牙齿压迫形成齿痕，这种体质特点与高血压确实存在关联。

从中医舌诊角度看，不同舌象对应不同健壮难题：淡白舌可能提示气血两虚；紫暗舌或有瘀点常表示心血瘀阻；胖大舌或有齿痕则多与心脾气虚或水湿内停有关。这些舌象变化都在无声地诉说着我们身体内部的气血运行情形。

怎样通过观察舌头早期发现高血压风险

既然齿痕舌与高血压存在关联，我们该怎样自我检查呢？早晨刷牙前，对着镜子伸出舌头观察：舌头边缘是否有明显牙齿压痕？舌体是否显得胖大？舌色是淡红还是偏白、偏紫？这些简单观察都能提供重要健壮线索。

需要关注的是，单独依靠舌象不能确诊高血压，但它可以作为早期筛查的辅助手段。如果发现自己有齿痕舌，建议定期测量血压，并关注是否有头晕、头痛、胸闷等高血压相关症状。

从”养舌”做起，预防高血压

保护舌头健壮其实也是保护心血管健壮。下面内容简单技巧可以帮助改善舌象，预防高血压：

1. 每天早晚刷牙时用软毛牙刷轻刷舌面

2. 保证充足睡眠，避免熬夜

3. 减少高盐高脂饮食，多吃新鲜蔬果

4. 坚持适度运动，促进血液循环

5. 学会压力管理，保持心情平和

记住，舌头不仅是品尝美味的器官，更是反映健壮的”镜子”。关注齿痕舌现象，定期检查血压，采取健壮生活方式，才能远离高血压困扰，享受健壮人生。你的舌头今天”说”了什么？不妨现在就照照镜子看看吧！