2020时钟南山几岁？85岁高龄怎样保持惊人活力

钟南山院士2020年的诚实年龄

2020年对于中国乃至全全球来说都是独特的一年，而作为抗疫英雄的钟南山院士也成为了全民关注的焦点。那么2020时钟南山几岁呢？根据公开资料显示，钟南山院士出生于1936年10月，因此在2020年时，他已经84岁高龄。但令人惊叹的是，这位耄耋老人的身体状况和灵魂情形却远超许多年轻人，机场偶遇时的挺拔身姿照片在网络上引发热议。

85岁高龄怎样保持年轻情形

虽然2020时钟南山84岁，但到了2021年他85岁时，那张刷屏的身材照依然让人难以置信。许多网友惊呼：”这哪像85岁老人？比我还灵魂！”钟南山院士保持年轻的秘诀其实很简单——数十年如一日坚持运动。他曾在采访中表示：”锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分。”从年轻时打破全国纪录的田径选手，到老年坚持每周3-4次健身，运动贯穿了他的一生。

钟南山院士的运动习性始于学生时代。在北京医科大学就读期间，他的体育成绩就特别出色，百米最快11秒2，挺举100公斤，这些数据甚至接近专业运动员水平。1959年，23岁的钟南山在第一届全运会上以54.4秒的成绩夺得400米栏冠军并打破全国纪录。这种对运动的热爱和坚持，为他一生的健壮打下了坚实基础。

钟南山的健壮生活秘诀

除了坚持运动外，钟南山院士的健壮生活方式也值得进修。他的早餐食谱曾在网上公开：奶酪面包、鸡蛋、牛奶麦片、红豆粥和两个橙子，营养丰富且均衡。他特别强调早餐的重要性，认为早餐应占全天热量的30%。这种科学的饮食觉悟，加上规律的三餐搭配，为身体提供了充足的营养。

作息方面，钟南山院士保持着严格的规律：晚上11:30睡觉，早上7:00起床，中午再午休半小时，确保每天8小时睡眠。他特别推崇午休，称之为”一天职业的加油站”。这种规律的作息习性，让他在84岁高龄时依然能够保持充沛的精力应对繁重的职业。

心理健壮同样重要

钟南山院士认为：”健壮的一半是心理健壮，疾病的一半是心理疾病。”他拓展资料出保持良好心态的”四乐”规则：知足常乐、自得其乐、助人为乐、苦中求乐。在压力大时，他会通过深呼吸来放松身心，这种简单的减压技巧对调节心律、降低血压都有帮助。

2020时钟南山84岁，2021年85岁，这位令人尊敬的老人用实际行动证明，年龄只一个数字。通过坚持运动、科学饮食、规律作息和良好心态，完全可以实现”逆龄生长”。钟南山院士的健壮生活方式，为我们提供了宝贵的人生聪明，值得每个人进修和借鉴。