学校篮球训练规划拓展资料

学校篮球训练规划拓展资料 第一篇

篮球训练规划

篮球运动对参与者的体能要求较高。因此要提升篮球训练水平，下面为无论兄弟们整理了篮球训练规划，希望可以帮到无论兄弟们!

篮球训练规划

一、指导想法

为推动我校篮球的普及和进步，丰富学生的课余生活，培养篮球人才。在学校中开展篮球运动对培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健壮，增强体质丰富学校文化生活，调节紧张的进修气氛具有重要意义。

总任务：树立我队快、灵，准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节(即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球)。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。

二、教学目标

一、发挥篮球运动实用价格，通过各种简化的比赛形式，培养学生对篮球的兴趣。

二、在运动操作中学会篮球基本技术。

三、充分利用篮球活动运动负荷大，对抗性，竞争性强的特点锻炼身体，促进身心健壮，学会与同伴合作，并能运用篮球运动丰富课余生活。

三、训练内容、时刻及地点安排

(一)、训练内容：

第一阶段：(进步个人基本技术)

一、投篮、跳投

二、左右手三步上篮

三、左右手运球(变向、转身、胯下)

四、传球(双手胸前、肩上、头顶，单手击地、肩上等)

五、抢篮板球、卡位

六、移动、滑步

七、怎样进步弹跳力

第二阶段：(基本技术的组合)

一、运球与投篮组合

二、传球与投篮组合

三、运球与上篮组合

四、传球与上篮组合五、运球与传球组合

第三阶段：(进步技战术训练)

一、防守滑步

二、进修抢断技术

三、按场上位置进修适合本身角色的动作

四、进修简单的配合(传切、突分、策应、掩护)

第四阶段：(针对比赛技战术训练)

一、联防技战术训练(二一二等)

二、盯人技战术训练(半场、全场)

三、调整训练(针对比赛)

本学期的练习内容主要以基础技术为主(传球，运球，投篮，移动，篮板球)进攻战术防守战术，传切策应掩护配合和几种防守阵形，还要进行身体素质练习，上下肢力量腰腹肌力量。

(二)、时刻安排

训练时刻为每周六上午八：零零——一一：零零。(其它训练时刻：采取分散至集中相结合训练方式，在体育课上单独训练，在课外活动时刻安排各个年级小集中训练。)

(三)、训练地点：学校操场

四、篮球训练实施经过

训练技巧：由于篮球队队员都不是特招的，因此，在保证训练的同时不能影响他们的进修，在训练中不能给他们上大强度的素质练习，在学期内主要是以有球训练为主。

(一)训练准备

一、学说聪明备课：进修研究篮球教材资料，结合学生实际情况制定规划。

二、技能备课：要根据教师自身所学分析教材，教师练习技术动作，研究教学技巧，做好课前准备职业。

三、学生要求：学生必须穿运动服装，按时出勤，不迟到，上课认真练习，遵守课堂纪律，爱护器材。

(二)训练规则：

一、训练职业中突出练想法，练作风。并强调篮球基本功练习。

二、战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。

三、战术训练经过中，要进一步组织阵容，配合全队力量，要十二个队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。四、每天的自练时刻为一小时投篮练习。

五、“练”，“战”结合，每周训练四次，以练为主(练防守)，打教学比赛两次。

六、全队战术训练的经过中，要重视个人战术训练，要区别对待，作到扬长避短。

(三)组织训练

一、准备部分：慢跑热身，篮球专项柔韧练习。

二、基本部分：进修各种技战术主要运用教师讲解，示范，指导，学生整体练习，分组练习，采用层次教学。

一、身体训练：

(一)力量：四肢力量与腰部力量为主。

(二)速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。

二、投篮：

(一)六——七米间的中远投。

(二)锋，卫个别队员要掌握八米以外远投。

(三)中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。

(四)个别队员要有单挑的能力。达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。

三、篮板球：

(一)强化篮板球觉悟，增加抢篮板球的人数。

(二)进步弹跳力，学会卡位进步抢篮板球的成功率。

(三)鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。

(四)注意拿稳球后快速传出第一传。

四、积极防守：

(一)进步个人防守能力，不断进步抢、断、封、补等攻击性的.防守技术。

(二)降低防守重心，掌握各种防守步伐，进步移动速度和扩大防守控制面。

(三)半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的技巧和破解技巧。

(四)做好战术变化，巩固和进步区域联防(二-一-二，一-四)。

五、快攻和防快攻：

(一)争取一切时机反动快攻并要得分。(对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼)

(二)长传快攻与短传快攻相结合。

(三)学会以多打少(三-二，二-一)和以少防多的技巧。

(四)快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。

六、阵地进攻。

(一)进攻规则：

①动中打，运动中形成各个击破，组织掩护配合。

②阵地进攻内外结合，以外为主，中投为主，重点培养三分投手。

③在策应的基础上，进步移动中掩护与突破分球，进步突破后分球立即投篮。

④增强个人国过硬技术，个人突破能力，进步底线配合，组织中投配合，调动防守。

五、训练重点安排：

一、第一阶段：

(一)讨论和制定规划。

(二)抓一般身体素质训练。

(三)个人防守与投篮训练。

(四)掌握二-一-二联防与协防的站位和移动技巧。

二、第二阶段：

(一)加大运动量，特别是高强度的训练。

(二)配合投篮与抢篮板球训练。

(三)防守战术，重点抓紧逼盯人防守。

(四)阵地进攻配合(攻联防，攻半场，全场紧逼盯人)。

(五)确定阵容，分组进行教学比赛与公开比赛。

三、第三阶段：

(一)加大运动量，特别是高强度的训练。

(二)抓专项身体素质训练。

(三)加强个人防守与投篮训练。

(四)巩固二-一-二联防与协防的站位和移动技巧。

(五)加大力量练习。

四、第四阶段：

(一)抓专项身体素质训练。

(二)配合投篮与抢篮板球训练。

(三)防守战术，重点抓紧逼盯人防守。

(四)阵地进攻配合(攻联防，攻半场，全场紧逼盯人)。

(五)巩固二-一-二联防与协防的站位和移动技巧。

(六)速度与力量练习。

五、第九-一零周

(一)抓专项身体素质训练。

(二)配合投篮与抢篮板球训练。

(三)防守战术，重点抓紧逼盯人防守。

(四)阵地进攻配合(攻联防，攻半场，全场紧逼盯人)。

(五)巩固二-一-二联防与协防的站位和移动技巧。

学校篮球训练规划拓展资料 第二篇

本学年我校的篮球传统教学在学校的统一部署下，在全体体育教师的共同努力下，有序地得到了普遍开展，特色活动给学生们带来了欢乐，带来了喜悦，让我们看到他们在活动中的活泼、斗志、活力。相对于其他体育活动，篮球训练职业是一项长期性的职业，对于学生来说是一项值得参与的运动，也是深受我们学生喜欢的一项体育运动，使篮球有了广泛的群众基础，因而在学校中有很多学生喜爱这项运动，篮球水平不断进步。现将本学期的活动拓展资料如下：

一、职业及取得的成绩：

第一学期我们严格按照学期初制定的规划，同时保证了以良好的纪律来规范学生，让学生学有所得，保证了活动的稳定性，使得学生对篮球的认识、基础掌握要领都已熟悉；学生初步掌握了高、低运球的动作要领及急起急停高、低运球，运球急起急停接原地肩上投篮，双手胸前传接球及反弹传接球，行进间运球单手高手投篮，原地跳起肩上投篮的动作要领。校篮球队的队员经过一学期的训练，已掌握了基本的技术动作、战术运用和各种传切配合，篮球水平有了很大的进步。同时针对我校部分学生体质较差，有规划地进行了体能强化训练，增加体能储备。校篮球队队员在本学期的训练中技战术有了很大的进步，个人技术、身体素质有了明显的进步，相互之间的配合逐渐有了默契。特别是加强防守技术方面的训练，我们在训练中强调对位联防、半场人盯人防守，注意协防和站位。在训练中先教队员防守无球队员，重点是防守中位置的选择和移动。通过讲解、示范使学生建立正确的防守概念，加强防守步法的训练，及时纠正错误的动作。要求队员进步防守的主动性和攻击性，有效地制止对手进攻的威胁。在训练中我们通常采用的是二防三、一防二、二攻一、三攻二的攻防练习，要求防守队员积

极跑动近球紧，远球松，人、球兼顾，控制对手接球。在模拟训练中使学说和实际有机结合起来，使学生更好的领会、掌握和运用所学的技、战术，从而保证了训练和比赛的质量。我校部分学生尤其是女生，体质较差，在训练中尤其让人担忧，无法完成训练规划。因此在训练中我们严格要求队员克服体力上的极限，每次训练课后，还要进行长跑练习，进行体能强化训练，增加体能储备，进步速度、耐力、灵敏等素质，锻炼他们顽强的比赛作风。本学年我校的篮球队在礼乐街道办事处组织的比赛中取得了优异的。

二、存在的难题及改进措施：

学生的基本素质比较差,吃苦耐劳的灵魂不够,训练量还需要加大。学生的力量、耐力、速度、弹跳力和柔韧等素质，需要通过训练来加强，不断改进，不断划重点，改进措施如下：

一、与家长和学生进行沟通，争取家长的支持和学生的积极、全力参与。

二、采用灵活、多变的训练技巧和手段，增强队员们的训练热诚。

三、狠抓球队的训练作风，使队员们养成良好的训练习性。

四、单项技术的训练采用多球训练的技巧。

五、多进行评比，增强训练小组成员队员们的竞争觉悟，互相帮助，促进进步。

六、继续努力训练，加强对抗训练，积极备战。

本年的训练，师生出勤情况良好，训练到位，气氛浓厚，各个年级组织、体育老师参与的班级篮球比赛紧张有序开展。通过篮球训练，增强了学生的身体素质，培养了积极勇气、果断顽强的意志质量，激发了竞争觉悟和进取灵魂。按照学校的要求，我们全体体育老师对全体学生进行了严格考核，从考核情况来看，九零%以上的学生都已达到了合格的标准，五零%以上的学生都已达到了较高的训练水平，梯队建设已成体系，全体形成了一个稳固训练架构，并将走向成熟，他们能够代表、班级学校参加各种层次的比赛，并可以取得较好的成绩。

拓展资料本学年的篮球训练职业，有如下三个阶段：

第一阶段：

一、矫正、规范正确的运球动作。

二、进行传接球及运球进行熟悉球性的练习。

三、进修并掌握正确的投篮姿势。

第二阶段：

一、练习传接球基本技术。

二、进步运球能力。

三、进修防守步法的移动技巧。

四、通过基本技术的单一线路练习，固定击球的基本动作。

第三阶段：阶段性召开拓展资料会，对训练情况进行，并为下一阶段的训练作好准备。

组织各种层次的篮球比赛，促进篮球活动的不断开展、提升。通过实战训练，让每个篮球赛场上的队员始终明确自己的任务，牢牢记住四个注意：随时注意接球，完成区域战术衔接；随时注“意传球，传给机会最好的队友完成进攻或防守进攻；随时准备进攻，进会稍纵即逝，要抓住机会完成任务；随时准备为队友创新良好的机会，充分发挥集体的力量，利用突分、掩护、策应的基础配合，打开局面或扩大战果。”进一步加强防守技术方面的训练，我们在训练中强调对位联防、半场人盯人防守，注意协防和站位，通过讲解、示范使学生建立正确的防守概念，通常采用二防三、一防二、二攻一、三攻二的攻防练习，要求防守队员积极跑动近球紧，远球松，人、球兼顾，控制对手接球，加强防守步法的训练，及时纠正错误的动作。不时提醒队员随时都要保证正确的防守位置，自己的防守对象要负责防好。对于攻防练习中经常出现的侵人犯规、带球走和非法运球违例随时强化，但在比赛中身体对抗性不强、心理素质还需要很大的进步，在下一学年的篮球训练中，必须加大力度，主要以进步力量、速度、耐力等身体素质为主，培养学生的积极性，进一步进步技战术水平，在训练中我们在模拟训练中使学说和实际有机结合起来，使学生更好的领会、掌握和运用所学的技、战术，使学说和实际有机结合起来，使学生更好的领会、掌握和运用所学的技、战术，从而保证了训练和比赛的质量。

通过划重点，我们看到了本年的篮球教学职业和活动取得了一定的成绩，但也有需要改进的地方，在今后的教学职业中还要借鉴以前的长处，共同努力改进不足，为学生更好的进步营造一个良好的环境。在平时的篮球训练中多进行评比，增强训练小组成员队员们的竞争觉悟，互相帮助，促进进步。

学校篮球训练规划拓展资料 第三篇

第二学期是“篮球社”在一学年主打的学期，“篮球社”会进行一系列篮球大会。时刻是每周一次。经过第一学期的磨练，新社员逐渐成熟，“篮球社”会继续走“每半年一次大型篮球赛，每场篮球赛必精妙”的路线，向广大师生展示“篮球社”的风采。同时仍会继续积极参加学校内部的各种跟篮球有关的活动，不断积累经验。

主要活动有：

第二学期开始就进入了三月份，

①组织篮球社新老成员篮球场训练，每四一次，时刻星期四。

②定期大会的培训，主要讲相关篮球资料，裁判犯规动作，教导部教导，及犯规记录员培训，活动定期为每周分别一次。

本周星期三晚上七：三零开始培训。

③社联举办的篮球赛“篮球社”会积极参赛以展示自己，时刻在下旬的四-五月份。

④而其他未定的比赛，如学院内部友情篮球赛比赛本社团有活动时积极参加等等，时刻待定。

⑤组织社团观看篮球视频(包括NBA个人专辑，NBA的个别精妙比赛等等)交流讨论篮球艺术，新老社员交流等活动，时刻为一个月一次。

⑥社内例会由理事会召开每月一次，对以前的职业进行划重点，并讨论和通知之后职业安排，主要由策划与组织部负责，大会的每位负责人都可以协助他(她)们一起处理好。

⑦学期末将安排学期拓展资料大会，聚餐，考试周三前几周执行。

学校篮球训练规划拓展资料 第四篇

“生活在与锻炼”，凡经常参加体育活动的孩子，身体都很健壮，而体育能促进学生动作的进步，还可以活跃学生的生活，使学生活泼开朗，并能逐渐养成勇气、坚定等质量。这一学期我校的篮球课外兴趣小组有序的在开展活动。篮球课外兴趣小组活动给学生们带来了高兴，带来了喜悦，学生们在活动中让我看到他们的另一面现将本学期的活动拓展资料如下：

一、基本情况分析：

同学们都喜欢上篮球活动课。为了使篮球活动课真正落到实处，切实进步学生的身体、心理素质，成为体育课的不可缺少的补充，制定本学期篮球活动教学规划。

二、教学目标

一、让学生了解上体活课和锻炼身体的好处，能够认真上好篮球活动课。不要把体育活动当作自在课。

二、初步掌握体育基础聪明、基本技能、和基础项目。

三、培养学生的组织纪律觉悟和吃苦耐劳，用于拼搏的灵魂。

四、增强学生身体素质的同时，锻炼学生的心理素质，使学生的身心协调进步。

五、通过有规划、有组织的训练，进步学生的动作协调能力。

三、任务完成情况

本学期的篮球课外兴趣小组活动组织严密，活动有效。严格按照学期初制定的规划，及早动手，积极筹划和准备。使体育课外兴趣小组时刻、地点、人员固定，保证了活动稳定性。另外，活动内容多样、具体，教师提前备课，活动时扎实有效。小组成员对活动内容掌握较快，都达到活动要求。学生了解并掌握了篮球有关得聪明，而且思考能力、动手能力大大进步，自学能力也有一定进步。

四、主要经验和体会

实施课外活动的目的就是增强学生的素质，增进学生健壮，我们始终从学生的角度出发，考虑学生的兴趣与爱慕，在项目的选择上符合大多数学生的意志，让学生不感觉到课外活动是一种负担。在体育课堂教学中，把一些课外活动项目做了加工处理，改变了学法和练法，以游戏和比赛的形式出现，增加了学生的进修兴趣，进步了他们的锻炼热诚，既完成了教学任务，学生又得到了积极的锻炼。对于素质较差的学生，教师从不歧视与挖苦，而去安慰和鼓励他们，使他们不但在素质上得到加强，在心灵上更树立了自尊与自信。

五、存在难题

学生的基本素质比较差,吃苦耐劳的灵魂不够,训练量还需要进步。学生的力量，耐力、速度、弹跳力和柔韧等素质，因此在训练职业中应强调身体训练。

六、改进措施

一、与家长和学生进行沟通，争取家长的支持和学生的参与。

二、采用灵活、多变的训练技巧和手段，增强队员们的训练热诚。

三、狠抓球队的训练作风，使队员们养成良好的训练习性。

四、单项技术的训练采用多球训练的技巧。

五、每周进行一次全队大评比，增强队员们的竞争觉悟，互相帮助进步。

通过一年来的篮球体育活动，使学生们深深地体会到“拥有健壮才能拥有明天、热爱锻炼就是热爱生活”，进一步树立了体育活动、天天锻炼、终身锻炼的觉悟，有力地促进我校体育职业，为学生身心的健壮进步，打下良好的基础。

学校篮球训练规划拓展资料 第五篇

由于第一学期较短，时刻并不特别充裕，考虑到新社员活动较多且对篮球的认识不多，该活动以开一些大会为主，主要为讲一些篮球的事，(包括裁判犯规动作，篮球相关资料，篮球犯规记录等)。顺带提一嘴，还经常观看NBA的片段，接着在进行讲述。还有就是利用定期的时刻来开展一些课外活动，重要的目的即为锻炼新社员，给社员可能多的了解篮球的机会，为日后的篮球活动做充分准备。

主要活动有：

(一)参加云南能源职业技术学院迎新篮球赛，而迎新篮球赛的时刻是一零月份开始。

(二)而各个社团的篮球赛可允许向本社团申请要裁判员。

(三)定期大会培训，主要讲相关篮球资料，裁判犯规动作，教导篮球技巧，(蒋云龙、左宏达)及犯规记录的培训，主要活动定期为每周分别一次，本周的星期三晚上七：三零开始，从成立大会开始即可执行。

(四)社团举办的篮球大赛，“篮球社”会积极参赛，展示自己

(五)其他一些未定的比赛，如学院内部友情篮球比赛，本社团有活动时积极参加等等，时刻待定。

(六)组织社员观看篮球视频(包括NBA个人专辑，NBA的个别精妙比赛等等)交流讨论篮球艺术，新老社员交流等活动，时刻一月一次。

(七)社团内部会组织期末篮球赛，将在期末考试前几周执行。时刻大约在一月份，社内例会由理事会召开每月一次，对以前的职业进行划重点，并讨论和通知之后职业安排，主要由策划与组织部负责，由大会的每位负责人协助他(她)们一起处理好。

(八)学期末将安排学期拓展资料大会，聚餐，等活动考试前几周执行。

学校篮球训练规划拓展资料 第六篇

一、日期：

二零xx年三月二零xx年七月，十八周。

二、总任务：

树立我队快、灵，准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。

三、训练规则：

一、训练职业中突出练想法，练作风。并强调篮球基本功练习。

二、战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。

三、战术训练经过中，要进一步组织阵容，配合全队力量，要十名队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。

四、每天的自练时刻为一小时投篮练习。

五、“练”，“战”结合，每周训练二次，以练为主（练防守），打教学比赛两次。

六、全队战术训练的经过中，要重视个人战术训练，要区别对待，作到扬长避短。

四、训练内容：

一、身体训练。

（一）力量：四肢力量与腰部力量为主。

（二）速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。

二、投篮。

（一）三五米间的中远投。

（二）锋，卫个别队员要掌握六米以外远投。

（三）中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。

（四）个别队员要有单挑的能力。

达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。

三、篮板球。

（一）强化篮板球觉悟，增加抢篮板球的人数。

（二）进步弹跳力，学会卡位进步抢篮板球的成功率。

（三）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。

（四）注意拿稳球后快速传出第一传。

四、积极防守。

（一）进步个人防守能力，不断进步抢、断、封、补等攻击性的防守技术。

（二）降低防守重心，掌握各种防守步伐，进步移动速度和扩大防守控制面。

（三）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的技巧和破解技巧。

（四）做好战术变化，巩固和进步区域联防（二-一-二，一-四）。

四、快攻和防快攻。

（一）争取一切时机反动快攻并要得分。（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼）。

（二）长传快攻与短传快攻相结合。

（三）学会以多打少（三-二，二-一）和以少防多的技巧。

（四）快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。

五、阵地进攻。

（一）进攻规则：

①动中打，运动中形成各个击破，组织掩护配合。

②阵地进攻内外结合，以外为主，中投为主，重点培养中远投手。

③在策应的基础上，进步移动中掩护与突破分球，进步突破后分球立即投篮。

④增强个人过硬技术，个人突破能力，进步底线配合，组织中投配合，调动防守。

五、二十周训练重点安排：

一、第一周：进修移动技术

二、第二周：A进修运球技术、B双手胸前传接球

三、第三周：A复习移动技术B复习原地双手胸前传接球技术C复习原地运球技术D进修行进间运球技术（行进间高、低运球）

四、第四周：A复习行进间运球技术B进修移动技术（滑步、撤步）

五、第五周：A复习原地双手胸前传接球技术B进修单手肩上传球、双手胸前反弹传球技术

六、第六周：A复习移动技术B进修变向运球技术、运球急停急起技术C进修行进间双手胸前传接球技术

七、第七周：A复习行进间变向运球和运球急停急起技术B复习行进间双手胸前传接球技术C进修原地交叉步持球突破技术

八、第八周：A复习防守移动技术B进修防运球

九、第九周：A进修原地单手肩上投篮B复习原地双手胸前传接球技术

一零、第十周：A复习原地单手肩上投篮技术B复习行进间运球技术

一一、第十一周：A复习移动技术B复习原地单手肩上投篮技术C复习行进间变向运球和运球急停急起技术

一二、第十二周：A进修原地跳起单手肩上投篮技术B复习行进间双手胸前传接球技术

一三、第十三周：A复习防守移动技术B罚球比赛C进修防投篮

一四、第十四周：A进修防守有球队员B进修抢防守蓝板球技术C进修防守无球队员（放纵、横切）

一五、第十五周：A进修抢进攻蓝板球B进修防守无球队员

一六、第十六周：A复习进攻技术B总复习

一七、第十七周：A复习攻守技术B复习防守有球队员C复习进攻技术

一八、第十八周：A复习攻守技术B复习传切配合、突分配合C进修掩护配合

学校篮球训练规划拓展资料 第七篇

体育常识:篮球重点:知道篮球运动的起源，了解一些简单的制度。

难点:对篮球运动的兴趣。现代教学技术法;情景教学法;裁判法;直观法。思索法;动作模仿法;观察法;分析、讨论、进步。

二、移动、持球的技巧，进步协调性和控制球的能力。

原地行进间运球。游戏:活动篮筐重点:臂带手腕、指按。难点:手和脚的协作配合。动眼、动耳、动口、动脑、动手。比较、分析、练习、提点。

三、初步掌握原地传、接球的技巧。单手肩上投篮基本动作技能。

单手肩上投篮游戏:活动篮筐重点:手腕前屈，手法正确。难点:脚蹬、臂伸腕外翻，上、下肢协调。教师讲解、示范，学生模仿投篮练习，体会投篮要领。徒手练习，以一球模仿投篮，体会用力顺序。

四、进一步掌握综合运用基本技能的能力。

高兴篮球-争当小姚明重点:熟悉篮球的基本技能，弘扬特点。难点:各种活动的科学创想。教师引领、师生互动、引导体验、创想练习。发表看法，互观、互帮、互学、评价。

学校篮球训练规划拓展资料 第八篇

通过这一学年的带队训练，队员在想法作风、身体素质、基本技术方面有了不同程度的进步，并在二零xx年六月上旬晋江市小学生篮球赛上取得第三名的佳绩。现将本学年的训练职业拓展资料如下：

一、想法作风训练

道德质量想法作风训练是政治想法教育的一个重要组成部分，它关系到能否很好地完成训练任务和球队的进步路线以及培养什么样的人的难题。只有严格的管理教育和科学、刻苦训练相结合，才能培养出想法作风优良，训练作风泼辣，比赛战斗作风顽强，组织纪律严明和技术、战术、身体素质好的球队。为了达到训练的目的和完成训练任务，我坚持不迟到不早退，按时按点的跟学生一起奋斗在篮球场上。并要求队员自觉、积极地投入训练，发扬“不怕苦、不怕累、不怕难”的灵魂，培养勇气、顽强的战斗作风，为集体争取荣誉的高尚质量。做到把想法作风教育渗透到训练场上、比赛之中和球队进修生活中去，并始终作为一项最重要的任务列入训练规划。

二、身体素质训练

一、一般身体训练

一般身体训练的目的是为了增进运动员的身体健壮，进步集体的机能，进步运动素质。在训练经过中主要以一般速度、力量、耐力等素质为主，由于它们是技术、战术训练的基础，没有良好的一般身体素质，便不能掌握高难度的动作，承担大负荷的训练和紧张激烈的比赛。因此，在本学年训练经过中，我根据小学生的年龄特点，采用小强度，循序渐进的手段，并通过各种游戏技巧来激发他们的练习兴趣，在潜移默化中进步他们全面的身体素质。

二、专项身体训练

篮球运动的专项身体素质，在于进步速度、耐力、力量、弹跳、灵敏等身体素质，紧密结合篮球技术的特点和要求。以两种形式进行训练：一种是紧密结合单个篮球技术、战术的特点和要求进行的专门素质训练；一种是直接结合篮球组合技术与战术进行的。本学年，我着重加强了快速跑蓝的能力和传接球的隐蔽性的训练。

三、技术战术训练

全面掌握技术，是进步技术水平和灵活机动地运用战术的基础。技术全面是发挥重点技术的保证，重点技术又能带动和促进技术的全面进步。因此在全面训练的基础上，特别注重突出重点，从中发现与培养队员的特长技术。使队员逐步形成能充分发挥自身优势的.个人技术特点。因此根据队员自身的特点，在训练中贯彻全面、实用、准确、熟练的要求。本学年，针对有市的比赛任务，因此在训练中，加强了对我校篮球队队员的对抗练习和联动防守的技战术要求。

三、梯队建设

我校男篮现有队员二一名，其中六年级九名，五年级一二名，年龄梯队建设比较合理。并按照一届带一届的要求，实施老队员带新队员的措施，并设立了奖励措施，激发新老队员的学练兴趣。

说到底，通过一学年的带队训练，队员在本学期的训练中技战术有了很大的进步，个人技术、身体素质有了明显的进步，相互之间的配合逐渐有了默契。但在比赛中身体对抗性不强、心理素质和联防能力上还需要很大的进步，在今后的篮球训练中，必须加大力度，主要以进步力量、速度耐力等身体素质为主，培养了学生的积极性，进一步进步技战术水平，争取在以后的比赛中取得优异的成绩。

学校篮球训练规划拓展资料 第九篇

一、指导想法：

以学校主动进步规划为指引，真正落实“以人为本”的理念，立足于儿童文化的视角，组建学生社团，开展丰富多彩的社团活动，促进学生自主、多元进步，积极主动地交往，于互助_同进步，形成实小学生的特质。

二、职业重点：

一. 从面上推广社团活动，丰富学生生活，满足学生交往需求，促进学生主动进步，形成互助共进的分享文化。

二. 加强社团组织建设，制定社团管理及评价制度，严格选拔具有“开放的心态，领袖的气质”这种特质的社长，促进社团活动有特色、有效率地开展。

三、具体职业及目的：

我们将紧扣“指导想法”，大处着眼，小处入手，确保职业重点的目标达成。

（一）不断丰富社团主题，满足每个学生的进步需求。

本学期的学生社团活动，作为“小学生?互助共进?交往策略的研究”的主要研究内容，受到了学生的欢迎和家长、教师的支持。为了满足更多学生的交往需求和进步特长的梦想，从面上推广社团活动有其必要性。为保障社团活动的有效开展，开头来说必须确保有丰富的社团主题吸纳兴趣不同的学生，切实进步社团活动的质量，形成实小的特

色文化。

结合学校的师资力量及学生的梦想，进行有目的的筛选、调整、补充，分四大类（体育竞技、手工劳技、益智类、影音天地）拟定学校的社团主题，增加主题数量（约一零个），既要弘扬学校的传统特色，又要体现学校新的育人理念，为学生的提供更多的自主选择空间。满足不同学生主动进步、提升素养的需求。

（二）科学统筹社团活动，保障每次活动的有序开展。

一.充分保证活动场地。虽然学校场地有限，空间较小，但合理安排仍能确保每个社团有相应的活动场地。目前可用于开展活动的教室共有三个（三——六年级教室三个，微机教室一个、科学教室一个，阅览室、一个），外加学校操场、篮球场和乒乓台，共可容纳约一零个社团。

二.合理安排活动时刻。活动时刻统一集中于每星期二下午课外活动开展，一方面可减少其他活动的`冲突，另一方面可减轻指导教师的职业负担。

三.有机安排社团人员。预计三——六年级的全体学生约一五零名，五六年级学科性质的社团活动可吸纳约二零名学生，其余学生分配到各社团，平均人数仍较少。我们在学生自愿报名的基础上，进行有机调配，既满足学生需求，又尊重学生的梦想。

四.不断提升师资力量。针对社团主题，在充分利用本校师资力量的基础上，可借助有一定技能的家长或社会人员力量，确保各社团活动至少配备一名能承担指导责任的教师，使社团活动能顺利开

展，打造学校的棋文化。

五.加强与校本课程的整合。以学生社团的方式开展选修式校本课程（不一样的我），不仅能推动校本课程的有效实施，还能减轻教师的职业负荷，调整其职业情形，保障活动的有效开展。

（三）积极营造社团文化，确保每个社团的活动质量。

一.完善并落实社团公约。本学期，我们将继续组织部分学生代表进行座谈会，结合学校管理层的意见，对上学期拟定的“社团公约”（试行稿）进行完善，组织各社团成员认真进修，在活动中能严格遵守社团公约。

二.制定社团管理制度。新学期，将在科研部的组织下，与课题组核心成员共同商议制定社团管理制度。在活动经过中对社团进行有效管理，努力提升社团活动的质量。

三.建构社团评价体系。在对社团加强管理的基础上，建构有效的评价体系，努力体现分享文化、儿童文化，用文化引领社团进步。

四.加强社长的选拔培养。社长应一个社团的灵魂，既要承担组织者的角色，具备一定的管理、组织、协调能力，又要积极营造社团的文化气氛，与指导教师一同引领社团积极健壮地进步。作为社长，应具备“开放的心态”和“领袖的气质”。 加强对社长的培养，就是要充分发挥其应有的影响，提升社团活动的质量。

学校篮球训练规划拓展资料 第一零篇

上学期

一、 协会纳新,壮大组织。

二、 纳新结束后,一周之内,在五号楼活动室或楼管处召开会员大会,讨论训练时刻的安排,篮球训练中怎样自我保护及受伤怎样进行紧急处理等难题。

三、 会员的训练安排

一、每周安排三次的训练,时刻为八:三零—一零:零零、一六:三零—一八:零零。每两周进行一次小组赛。

二、教练带新会员进行体能、弹跳、运球与投篮等基本训练,最终进行小组训练。

三、在训练经过中,观察并记录训练情况和优势,找出适合他们的赛场位置且进行针对性训练。

四、 参加体育部组织的三人篮球赛

一、规则上都可以参加。

二、在没有时刻跟场地的冲突的情况下，训练照常。

五、 赛后安排

一、将表现杰出的会员推荐给篮球队。

二、训练时刻不变。

三、在接近期末的一个月，训练取消。

下学期

一、 训练安排

一、每周三次，时刻为八:三零—一零:零零,一六:三零—一八:零零。

二、进修一些战术与配合、防守等。

三、确定参加体育部组织的五人篮球的人员名单。

二、 参加五人篮球赛

一、根据实际情况进行特训。

二、参加比赛的会员在比赛开始前三天直到结束停止训练,其他人在没有观赛跟有场地的情况下照常训练。

三、 赛后

一、训练照常。

二、会员大会,做比赛。

三、接近期末的一个月,训练取消。

四、 在大家有时刻的前提下,进行一些聚会,更好的磨合大家。

学校篮球训练规划拓展资料 第一一篇

通过这一学期的带队训练，队员在想法作风、身体素质、基本技术方面有了不同程度的进步，现将本学年的训练职业拓展资料如下：

一、想法作风训练

道德质量想法作风训练是政治想法教育的一个重要组成部分，它关系到能否很好地完成训练任务和球队的进步路线以及培养什么样的人的难题。只有严格的管理教育和科学、刻苦训练相结合，才能培养出想法作风优良，训练作风泼辣，比赛战斗作风顽强，组织纪律严明和技术、战术、身体素质好的球队。为了达到训练的目的和完成训练任务，我坚持不迟到不早退，按时按点的跟学生一起奋斗在篮球场上。并要求队员自觉、积极地投入训练，发扬“不怕苦、不怕累、不怕难”的灵魂，培养勇气、顽强的战斗作风，为集体争取荣誉的高尚质量。做到把想法作风教育渗透到训练场上、比赛之中和球队进修生活中去，并始终作为一项最重要的任务列入训练规划。

二、身体素质训练

一般身体训练的目的是为了增进运动员的身体健壮，进步集体的机能，进步运动素质。在训练经过中主要以一般速度、力量、耐力等素质为主，由于它们是技术、战术训练的基础，没有良好的一般身体素质，便不能掌握高难度的动作，承担大负荷的训练和紧张激烈的比赛。因此，在本学年训练经过中，我根据小学生的年龄特点，采用小强度，循序渐进的手段，并通过各种游戏技巧来激发他们的练习兴趣，在潜移默化中进步他们全面的身体素质。

说到底，通过一学年的带队训练，队员在本学期的训练中技战术有了很大的进步，个人技术、身体素质有了明显的进步，相互之间的配合逐渐有了默契。在今后的篮球训练中，必须加大力度，主要以进步力量、速度耐力等身体素质为主，培养了学生的积极性，进一步进步技战术水平。

学校篮球训练规划拓展资料 第一二篇

学校最受学生欢迎的就是篮球运动，篮球的教学、训练和比赛使队员身体得到全面的锻炼，从而进步他们各感受器官的功能。尤其是在对进步神经体系的灵活性及其协调能力、改善内脏器官的功能方面，它的促进影响更大。它对于高中生的上下肢、骨骼、肌肉的进步，进步内脏器官功能及人体的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的进步均有积极的影响。篮球比赛具有自己的特点，要求队员在比赛中必须开头来说具备齐心协力、密切配合、努力取得比赛的胜利的坚定信念。因此运动训练根本目的除了在于充分发挥队员的生理、心理潜力外，还强调通过练习和比赛，还要培养学生战胜自我、勇气顽强的竞争灵魂，培养集体觉悟，使他们认识到团结互助的重要性。因此结合自己在教学训练中的经验，不断划重点，心得如下：

一、选择合适的教法是课外活动小组篮球训练的首要任务

小学生正处在生长发育的阶段，协调性、灵敏性素质较差。身体各器官机能、体系尚未发育成熟。因此要针对小学生的身体素质特征及生理、心理特征制定科学的训练规划，逐步进步训练水平。主要体现在多少方面：培养团结奋斗的集体主义灵魂和顽强拼搏的意志质量；进修和掌握篮球的基本聪明、技术和战术；加强身体训练。小学生喜欢内容创新，生动活泼训练技巧，对于艰苦、枯燥的训练总是很害怕，独生子女缺乏吃苦耐劳，怕累、怕苦、怕脏。在训练中总是想偷懒。因此在训练中要根据这些特点，采用生动、直观的训练技巧。抓住篮球训练内在的特点、规律、要点、难点，解决主要矛盾，进行反复练习。多表扬、多鼓励，及时纠正多余、错误的技术动作，多用游戏练习激发他们的训练积极性，发挥他们的主观能动性，达到事半功倍的训练效果。

二.、基本技术的训练

兴趣小组队员身体素质相对较差，跑跳能力比较不强。所有队员对篮球都比较陌生，连基本的运球、传球、投篮都不熟。因此训练上难度很大。我着重从篮球聪明入手，对队员们详细讲解了篮球的制度，使队员们明白了篮球的自身特点；业余时刻多参加社会成人组的训练和比赛，通过观摩和直接参与，加深对篮球的领会，使他们的脑海里有一个对篮球的初步印象，积累经验。在训练中让队员明白运球、传球是篮球比赛中的关键技术，通过熟练掌握基本技术和娴熟的基础配合（传切、突破、掩护等），使未来在比赛中掌握比赛的主动权。

（一）对运球的训练

运球在比赛中是非常重要的技术环节，在快速推进的进攻，带球摆脱防守，上篮得分等等。可以说，一个队如果在比赛中不会带球，控制球，那么这支球队肯定输球。正是由于运球是篮球进攻战术的重要组成部分。在训练中我开头来说对运球的手法进行教学，我发现容易错误的使用手腕用力，而没有用小臂按拍球，运球时喜欢眼睛看球，球感差，因而在训练中我安排了大量的运球练习，包括体侧运球、运球急起急停、体前换手变向运球、_之”字型以及绕_八_字型运球，这些动作在比赛中都是比较经常使用到的技术动作。把运球练习结合到比赛中去，例如对队员的运球时刻进行比赛，最慢的队员罚做俯卧撑或是做一个小惩罚，或是运球追逐跑。既进步了队员的训练积极性和主动性，又可以在练习中逐步进步球性，达到训练的目的，一箭双雕。

（二）对传、接球的训练

传、接球和运球一样，是篮球竞赛中运用最多的技术，它是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带。是实现战术配合的具体手段。是比赛中运用最多的基本技术。传、接球技术的好坏直接影响进攻战术配合质量。因此我特别重视传、接球的训练。在训练中我要求队员在传、接球是要避免丢球，重点要求她们注意球的飞行路线、落点和接球的手法。传球的手法主要有双手和单手胸前传球、单手肩上传球。每节训练课都要进行十五分钟的传、接球练习，主要是行进间的传、接球上篮，还有原地的双人双球练习。易犯错误是：全手掌触球，手心没有空出，手指僵硬，两拇指距离过大或过小，造成接不到球或是球打到自己的身上，为以后的比赛埋下隐患。因此在训练中我经常提醒队员要时时注意自己的手型。传、接球的训练步骤应建立在正确的动作概念上，从原地传、接球开始，再进行移动传、接球的练习。使传球、接球与脚步动作结合起来，不断进步对抗强度，进步传、接球的运用能力。

三.防守是比赛中重要的环节

防守技术是队员在防守时，为了阻挠和破坏对手的`进攻，达到夺球反攻的目的所采取的各种动作的总称。高中生篮球运动水平较低，在比赛中往往注重进攻忽视了防守的重要性。在训练中我强调的是对位联防、半场人盯人防守，注意协防和站位。多数情况下无球队员的移动是构成进攻配合的主要威胁，在训练中我先教队员防守无球队员，重点是防守中位置的选择和移动。通过讲解、示范使学生建立正确的防守概念。防守练习可以先在消极对抗情况下练习，再进行积极对抗情况下练习。加强防守步法的训练。及时纠正错误的动作。我要求队员进步防守的主动性和攻击性，有效地制止对手进攻的威胁。在训练中我通常采用的是二防三、一防二、二攻一、三攻二的攻防练习，要求防守队员积极跑动近球紧，远球松，人、球兼顾，控制对手接球。提醒队员随时都要保证正确的防守位置，自己的防守对象要负责防好。对于攻防练习中经常出现的侵人犯规、带球走和非法运球违例随时强化，使学说和实际有机结合起来，使学生更好的领会、掌握和运用所学的技、战术，保证训练和比赛的质量。

四、进行体能强化训练，增加体能储备

我校学生体质较差，在训练中尤其让人担忧，无法完成训练规划，而篮球比赛是一项身体对抗性强、运动强度极大的项目，它需要运动员在比赛中有充足的体力来完成教练在赛前布置的技、战术任务。现在篮球的进步路线是_高、快、准_。中学生也不例外，只有体力跟上比赛的要求，在比赛中我们才有可能取得主动。在训练中我严格要求队员克服体力上的极限，每次训练课后，还要进行长跑练习，进行体能储备；进步速度、耐力、灵敏等素质，锻炼他们顽强的比赛作风。通过练习使队员们的比赛作风、灵魂面貌、比赛觉悟在比赛中得到体现。

五、多进行教学比赛，增加队员实战经验

比赛是检验一支球队平时训练水平的质量好坏的标准。因此平时一定要正确对待每一次训练。多打比赛，以赛代练，使队员在比赛中积累经验，在训练和比赛中打出自己的特点风格。因此结合自身特点，我根据队员的特点，在比赛中要求队员利用快、准、多变的配合，打乱对手的赛前部署，争取比赛的主动性。比赛的目的是为了巩固和进步学过的技、战术，培养运用技、战术的能力，在高强度的对抗中磨炼意志，培养良好的心理素质。在集训期间，我联系其他兄弟学校的球队尤其是高校的大学生，打友情赛，在比赛中发现不足之处，和其他老师一同探讨、交流，在训练中得以改正。

说到底，科学的训练必须遵循科学的规则、科学技巧。不断积累经验，尤其对运动员心理、智力、作风、意志等影响的研究是特别重要的，怎样对其进行有效的训练，将会使篮球运动员综合能力更具有全面性和实用性。