电脑怎么调节屏幕时刻？
在现代社会,电脑已经成为我们职业和生活中不可或缺的工具，长时刻盯着电脑屏幕不仅容易导致眼睛疲劳，还可能引发颈椎、腰椎等健壮难题，合理调节电脑屏幕时刻，对我们的身体健壮至关重要，电脑怎么调节屏幕时刻呢？下面就来为大家详细介绍一下？
使用体系自带的屏幕时刻调节功能
大多数操作体系都提供了屏幕时刻调节的功能,下面内容以Windows和macOS为例：
Windows体系：
- 点击“开始”菜单，找到“设置”图标，点击进入。
- 在设置界面中,选择“体系”。
- 在左侧菜单中,选择“显示”。
- 在右侧的“显示”设置中，找到“夜间模式”和“蓝色光过滤”选项。
- 通过调整“夜间模式”的开启时刻和蓝色光过滤的强度，可以减少屏幕对眼睛的伤害。
macOS体系：
- 点击屏幕左上角的苹果菜单,选择“体系偏好设置”。
- 在体系偏好设置中,选择“显示器”。
- 在显示器设置中,找到“显示”选项卡。
- 在“显示”选项卡中，可以调整屏幕亮度、对比度等设置，以减轻眼睛疲劳。
使用第三方软件调节屏幕时刻
除了体系自带的调节功能外,市面上还有很多第三方软件可以帮助我们调节屏幕时刻，
- F.lux：这是一款非常受欢迎的屏幕时刻调节软件，可以帮助你在晚上减少屏幕发出的蓝光，减轻眼睛疲劳。
- Redshift：与F.lux类似，Redshift可以帮助你在晚上调整屏幕色温，减少蓝光对眼睛的伤害。
定时休息提醒
为了确保长时刻使用电脑时能够有效休息,可以使用下面内容技巧：
- 使用番茄职业法：每职业25分钟，休息5分钟，每完成四个番茄钟后，休息15-30分钟。
- 设置定时提醒：在电脑上设置定时提醒，每隔一段时刻提醒自己休息一下。
合理调节电脑屏幕时刻,对我们的身体健壮至关重要，怎么样？经过上面的分析技巧，相信大家都能找到适合自己的屏幕时刻调节方式，保护好自己的眼睛？。
